Cara Melindungi Anak dari Sindrom Metabolik

Cara Melindungi Anak dari Sindrom Metabolik

Di masa dewasa, sindrom metabolik—sekelompok minimal 3 dari 5 faktor risiko termasuk obesitas sentral, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol abnormal, dan trigliserida tinggi—memprediksi penyakit kardiovaskular dan diabetes melitus tipe 2. Namun ternyata menentukan kapan seorang anak mengalami sindrom metabolik lebih rumit, karena tidak ada definisi yang seragam untuk sindrom metabolik pada anak.

American Academy of Pediatrics (AAP) mengakui bahwa anak bukanlah orang dewasa kecil. Itu sebabnya AAP merekomendasikan dokter anak (dan orang tua) lebih fokus pada faktor risiko dan skrining faktor risiko saat mendekati pencegahan sindrom metabolik pada anak dan remaja.

Langkah-langkah untuk Mengurangi Kemungkinan Anak Anda Terkena Faktor Risiko Sindrom Metabolik:


1. Tingkatkan apa yang anak Anda makan dan minum. Di antara beberapa faktor makanan yang terkait dengan obesitas, kekurangan gandum, dan asupan serat berkorelasi paling kuat dengan perkembangan resistensi insulin. Konsumsi buah dan sayuran yang lebih tinggi—yang menyumbang serat makanan serta mikronutrien—diketahui dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular aterosklerotik di masa dewasa. Memiliki pola makan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi serta banyak mengonsumsi makanan cepat saji dan minuman manis dapat membuat anak berisiko terkena sindrom metabolik.

2. Berolahragalah yang cukup. Aktivitas fisik bermanfaat untuk manajemen berat badan. Dengan mengambil hanya satu jam yang dihabiskan di depan layar setiap hari dan menghabiskannya untuk sesuatu yang membuat darah mengalir, anak-anak dapat secara dramatis meningkatkan tekanan darah, kolesterol, dan kepekaan terhadap efek insulin.

3. Pantau waktu layar. Jumlah jam yang dihabiskan anak setiap hari di depan layar berhubungan langsung dengan indeks massa tubuh (BMI) dan kalori yang dikonsumsi per hari. AAP melarang penggunaan layar kecuali untuk obrolan video sebelum usia 18 hingga 24 bulan dan merekomendasikan agar dokter anak membantu keluarga mengembangkan Rencana Penggunaan Media Keluarga khusus untuk setiap anak yang memastikan waktu layar hiburan tidak menggantikan faktor perilaku sehat, seperti tidur yang cukup dan fisik. aktivitas.

4. Tidur yang cukup. Durasi tidur yang pendek berbanding terbalik dengan prediksi risiko kardiometabolik pada remaja dengan obesitas—bahkan ketika mengontrol tingkat obesitas dan tingkat aktivitas fisik. Beberapa penelitian pada orang dewasa dan anak-anak menemukan terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur bermasalah.

5. Hindari paparan asap rokok. Tidak mengherankan di sini—ini hanya tentang hal terburuk yang dapat dilakukan orang terhadap jantung dan paru-paru mereka. Baik sendiri atau dalam kombinasi dengan faktor risiko sindrom metabolik, merokok sangat meningkatkan risiko anak Anda terkena penyakit jantung.

Faktor Risiko pada Kunjungan Anak Sehat:

1. Kegemukan. Skrining obesitas tahunan direkomendasikan untuk semua anak yang menggunakan rumus BMI. Dokter anak dapat merujuk anak-anak dengan BMI pada atau lebih besar dari persentil ke-95 untuk program manajemen berat badan yang komprehensif (jika tersedia secara lokal). Dokter anak dengan keahlian khusus di bidang ini juga dapat membantu anak-anak dalam praktek mereka sendiri.

2. Gula darah tinggi (kelainan glukosa). AAP merekomendasikan anak-anak 10 tahun atau lebih (atau pubertas) dengan BMI pada atau lebih besar dari persentil ke-85 dan 2 faktor risiko tambahan diskrining dengan tes glukosa puasa setiap 2 tahun. Anak-anak yang ditemukan memiliki pradiabetes atau diabetes melitus tipe 2 pada skrining dapat dirujuk ke ahli endokrin pediatrik untuk penatalaksanaan dan/atau pemantauan.

3. Tekanan darah tinggi (hipertensi). Semua anak harus diskrining setiap tahun untuk tekanan darah tinggi. Ini dapat dilakukan pada kunjungan tahunan anak Anda. Anda juga dapat bermain judi online di website ini https://maxbet.top/ saat menemani anak anda diskrining.

4. Kolesterol. Pemeriksaan kolesterol non-HDL atau lipid puasa harus dilakukan pada semua anak antara usia 9 dan 11 tahun. AAP juga merekomendasikan panel lipid puasa pada anak-anak dengan BMI pada atau lebih besar dari persentil ke-85. Lihat Kadar Kolesterol pada Anak dan Remaja untuk informasi lebih lanjut.

Mengobati Faktor Risiko:

Jika anak Anda memiliki banyak faktor risiko untuk sindrom metabolik, itu tidak berarti bahwa ia akan mengembangkan penyakit jantung atau diabetes, tetapi kemungkinannya meningkat—terutama jika faktor risiko yang terlibat tidak diperbaiki atau dihilangkan. Untuk beberapa anak, perubahan gaya hidup mungkin cukup untuk mengurangi risiko penyakit serius. Ingat, lebih mudah bagi anak-anak untuk membuat pilihan yang lebih baik jika mereka melihat orang tua mereka melakukan hal yang sama!

Baca Juga : Sindrom Metabolik Gejala, Diagnosis, Dan Penyebab