Diagnosa
Pedoman National Institutes of Health Pgsoft slot mendefinisikan sindrom metabolik sebagai memiliki tiga atau lebih dari ciri-ciri berikut, termasuk ciri-ciri yang mungkin Anda minum obat untuk mengendalikannya:
- Pinggang besar — Garis pinggang yang berukuran setidaknya 35 inci (89 sentimeter) untuk wanita dan 40 inci (102 sentimeter) untuk pria
- Tingkat trigliserida tinggi — 150 miligram per desiliter (mg/dL), atau 1,7 milimol per liter (mmol/L), atau lebih tinggi dari jenis lemak ini yang ditemukan dalam darah
- Mengurangi kolesterol “baik” atau HDL — Kurang dari 40 mg/dL (1,04 mmol/L) pada pria atau kurang dari 50 mg/dL (1,3 mmol/L) pada wanita dengan kolesterol high-density lipoprotein (HDL)
- Peningkatan tekanan darah — 130/85 milimeter air raksa (mm Hg) atau lebih tinggi
- Peningkatan gula darah puasa — 100 mg/dL (5,6 mmol/L) atau lebih tinggi
- Jika perubahan gaya hidup agresif seperti diet dan olahraga tidak cukup, dokter Anda mungkin menyarankan obat untuk membantu mengontrol tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah Anda.
Uji klinis
Jelajahi studi Mayo Clinic yang menguji perawatan, intervensi, dan tes baru sebagai sarana untuk mencegah, mendeteksi, mengobati, atau mengelola kondisi ini.
Gaya hidup dan pengobatan rumah
Jika Anda telah didiagnosis dengan sindrom metabolik atau salah satu komponennya, membuat perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah atau menunda masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung atau stroke. Gaya hidup sehat meliputi:
Aktivitas fisik secara teratur. Pakar kesehatan merekomendasikan untuk berolahraga setidaknya 30 menit, seperti jalan cepat, setiap hari. Tetapi Anda tidak harus melakukan berbagai aktivitas itu sekaligus. Cari cara untuk meningkatkan aktivitas jika ada kesempatan, seperti berjalan kaki daripada mengemudi dan menggunakan tangga alih-alih lift.
Penurunan berat badan. Kehilangan 7% dari berat badan Anda dapat mengurangi resistensi insulin dan tekanan darah dan mengurangi risiko diabetes. Faktanya, penurunan berat badan dalam jumlah berapa pun bermanfaat. Penting juga untuk menjaga penurunan berat badan Anda. Jika Anda berjuang untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya, bicarakan dengan dokter Anda tentang pilihan apa yang mungkin tersedia untuk membantu Anda, seperti obat-obatan atau operasi penurunan berat badan.
Diet sehat. Rencana makan sehat, seperti diet Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) dan diet Mediterania, menekankan makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian tinggi serat dan protein tanpa lemak. Rencana makan sehat cenderung merekomendasikan membatasi minuman manis, alkohol, garam, gula dan lemak, terutama lemak jenuh dan lemak trans.
Berhenti merokok. Berhenti merokok sangat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Bicaralah dengan beberapa dokter kamu jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti.
Mengurangi atau mengelola stres. Aktivitas fisik, meditasi, yoga, dan program lainnya dapat membantu Anda mengatasi stres dan meningkatkan kesehatan emosional dan fisik Anda.
Mempersiapkan janji temu Anda
Anda mungkin mulai dengan melihat penyedia perawatan primer Anda. Dia kemudian dapat merujuk Anda ke dokter yang berspesialisasi dalam diabetes dan gangguan endokrin lainnya (ahli endokrinologi) atau dokter yang berspesialisasi dalam penyakit jantung (ahli jantung).
Apa yang bisa kamu lakukan?
Saat Anda membuat janji, tanyakan apakah ada sesuatu yang perlu Anda lakukan sebelumnya, seperti puasa untuk tes tertentu. Buat daftar:
Informasi pribadi utama, termasuk tekanan besar, perubahan hidup baru-baru ini, dan riwayat kesehatan keluarga.
Baca juga artikel berikut ini : Hal Tidak Diberitahukan Dokter Seputar Sindrom Metabolik